ginástica

  • Reprodução / Instagram

    Moda fitness: confira sugestões para malhar com estilo

    As mulheres têm, cada vez mais, aposentado o camisetão e a calça legging e apostando em itens mais fashion e femininos para ir à academia. Muitas vezes ousados, mas confortáveis e seguros, eles dão um up no visual no momento da malhação. Leia também: Polainas e meiões estão em alta entre mulheres nas academias Malhar [...]

  • Crédito: Thinkstock

    Kettlebell emagrece rápido e fortalece os músculos

    Kettlebell é nome dado aos pesos com alça utilizados na prática de atividades físicas. Com 30 minutos de duração, uma aula de kettlebell promete torrar até 300 calorias, fortalecer glúteos, pernas, tronco e ombros, além de aumentar a capacidade cardiovascular e a resistência muscular. Leia também: Dicas de treino para aumentar o bumbum e as coxas Treinamento funcional emagrece [...]

  • Thinkstock

    Zumba emagrece 1000 calorias por hora

    Uma mistura envolvente de ginástica e dança embalada por ritmos latinos, esta é a zumba, uma das aulas de dança mais disputadas das academias e que é capaz de queimar até mil calorias em apenas uma hora. Leia também: Veja 5 exercícios que vão deixar seu metabolismo a mil Bicicleta ajuda a perder peso e tonificar a musculatura Corrida emagrece, faz [...]

  • Shutterstock

    Musculação ajuda a emagrecer e é essencial para manter a boa forma

    Quando se trata de emagrecimento, a maioria das pessoas acha que os exercícios aeróbicos, como caminhada, corrida, bicicleta e etc., são os mais indicados e eficazes. De fato, esse tipo de atividade provoca um gasto calórico elevado no momento em que é realizado e é importantíssimo para a queima de gorduras. No entanto, o que [...]

  • Jupiter Images

    Pilates

    O método que invadiu as academias garante saúde e boa forma

  • Divulgação

    Dieta para os cabelos

    Para ter cabelos bonitos, uma dieta saudável é também fundamental

  • Complexo de vira-lata? > Complexo de vira-lata?

    Sem o apoio necessário, atletas brasileiros fazem o possível em Pequim

  • Complexo de vira-lata? > Explicadinho

    Complexo de vira-lata – Expressão criada pelo famoso escritor e dramaturgo brasileiro Nelson Rodrigues, para explicar o motivo pelo qual a Seleção Brasileira de Futebol não ganhava dos europeus no futebol antes de 1958. Segundo ele, o complexo de vira-lata do brasileiro tem a ver com a baixa auto-estima. Era corrente na época – e, [...]

  • Arte olímpica

    As ginásticas artística e rítmica unem força e delicadeza

  • Divulgação

    Movimente-se!

    Fazer exercícios é uma das melhores decisões que você pode tomar

×
Faça do Bolsa de Mulher
sua página incial
E também acompanhe: Newsletter