academia

Atestado para academia: é perigoso malhar sem exames médicos?

No ano de 2013, deixou de ser obrigatória a apresentação de atestado médico para atividade física antes de se matricular em academias de ginástica....

leia mais

Roupa de academia: o melhor look para cada tipo de corpo

Leggings e tops são peças bonitas e muito práticas, mas essas roupas de academia também precisam ser escolhidas com alguns critérios para evitar...

leia mais

Gafes na academia: 15 vexames que você (ou alguém que você conhece) passa

Malhar na academia demanda vários cuidados, uma vez que é preciso dividir o espaço e os aparelhos com outras pessoas. Algumas atitudes que parecem...

leia mais

9 dicas para conseguir ir à academia todos os dias

Fazer academia não é tarefa fácil, é preciso muita disposição e força de vontade, principalmente quando bate uma certa preguiça e desânimo. Mas é...

leia mais

8 abdominais poderosos para chapar barriga que são aposta das famosas

Quando o assunto é barriga chapada, as celebridades não medem esforços na academia -e para conquistar um tanquinho trincado, apostam nos mais...

leia mais
Quanto eu preciso me exercitar para perder peso?

Quanto eu preciso me exercitar para perder peso?

Engajada em seu projeto de perder peso, além de cuidar do seu cardápio e estabelecer regras para uma alimentação saudável, você corre para se...

leia mais
Como perder a pochete da barriguinha com 4 segredos

Como perder a pochete da barriguinha com 4 segredos

Mesmo quem se mantém disciplinada ao frequentar a academia e segue rigorosamente os hábitos alimentares exigidos na dieta sofre para eliminar ao...

leia mais
Gordura das costas: como eliminar com 4 segredos

Gordura das costas: como eliminar com 4 segredos

Além da papada e da gordurinha ao redor da cintura, existe mais um outro tipo de incômodo estético que costuma ser o terror das mulheres: a gordura...

leia mais
Ficar com os músculos definidos: quanto tempo demora para isso?

Ficar com os músculos definidos: quanto tempo demora para isso?

A partir do momento em que você se matricula na academia, já começa a pensar quando poderá ficar de barriga de fora, usar shorts curtinhos ou mesmo...

leia mais

Quanto tempo antes e depois do treino eu devo comer? Entenda

Alimentação e exercícios físicos são a chave para o emagrecimento saudável e também para quem deseja conquistar um corpo mais definido. Mas como é a...

leia mais
6 erros após a academia que fazem engordar

5 erros após a academia que fazem engordar

Depois de vencer a preguiça e passar horas na academia, suando e correndo, a última coisa que você vai querer é ver os ponteiros da balança indicarem...

leia mais

8 truques para queimar mais calorias na academia com menos esforço

Para queimar calorias e emagrecer não é preciso gastar horas na academia, mas sim fazer o treino certo. O corpo se acostuma com facilidade às...

leia mais

Páginas