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    9 erros na academia que estão te impedindo de emagrecer

    Você separa tempo do seu dia e se esforça para ir até a academia. Aí, quando chega lá, malha de qualquer jeito, sem vontade e olhando para o relógio o tempo inteiro. No final do mês, quando vai se pesar, vê que o ponteiro da balança nem saiu do lugar e se pergunta: por que [...]

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    Penteados para malhar: Karina Bacchi ensina a fazer bonito na academia

    Cabelos bonitos e academia nunca foram sinônimos. Mas é possível driblar essa máxima e ficar bonita durante os exercícios físicos. Quem dá a dica é a atriz Karina Bacchi, que aposta em penteados práticos para malhar. Confira as opções da famosa na galeria. Leia também Piores looks das famosas para malhar; veja fotos polêmicas Cintura [...]

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    17 alimentos que espantam a preguiça de malhar no inverno

    Conforme as temperaturas caem, nossa disposição para ir à academia vai ficando cada vez menor. É comum sentir preguiça de malhar no frio, mas a alimentação é determinante para conseguir enfrentá-la ou não. Leia também: Dicas para malhar e emagrecer no inverno Polainas e meiões estão em alta entre mulheres nas academias Preguiça de malhar? [...]

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    Corpo da Camilla Camargo: veja treino que a deixou definida

    Com 1,58 m e 49,5 kg, a atriz Camilla Camargo, que recentemente viveu a personagem Ana na primeira fase da novela “Em Família”, chama a atenção pela boa forma. O corpão é resultado da prática constante de atividades físicas. “Já pratiquei todos os esportes possíveis. Fiz capoeira, taekwondo, dança, basquete, futebol… Hoje sou mais de [...]

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    5 passos para não desistir da academia

    Todo mundo conhece aquela pessoa superfitness que adora ir para a academia e se desdobra em mil para nunca faltar. Porém, tirando essas raras exceções, a maioria de nós sente preguiça de malhar e, especialmente nos primeiros meses após a matrícula, fica brigando com o próprio cérebro para não inventar desculpas para sabotar o treino. [...]

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    Zumba step emagrece ainda mais e torneia bumbum e coxas

    Zumba step promete ser a mais nova queridinha das meninas nas academias. Se uma aula de zumba tradicional emagrece até mil calorias por aula, a nova modalidade potencializa a dança e é capaz de queimar mais calorias e dar mais resultados. Isso porque o step faz com que o exercício trabalhe membros inferiores, torneando pernas, [...]

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    As 3 lesões mais comuns na academia: sintomas e tratamento

    Na busca pelo corpo perfeito, muitas pessoas passam por cima da própria saúde e fazem verdadeiras loucuras para atingir seu objetivo estético o mais rápido possível. Dietas malucas e uso de substâncias ilegais são as principais delas, seguidas pela prática inadequada de atividades físicas. Leia também: Exageros nas atividades podem causar tendinite crônica e lesões [...]

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    Posições bizarras das famosas na academia; veja fotos surpreendentes

    Postar foto na academia é rotina para as famosas marombeiras. Seja uma selfie do look do dia ou uma imagem que mostre qual foi o treino da vez, elas estão sempre movimentando as redes sociais. Porém, algumas vezes, os seguidores são pegos de surpresa com algumas imagens bem bizarras, de poses que mais parecem contorcionismo [...]

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    Quem treina acompanhado emagrece mais rápido, diz pesquisa

    Muitas vezes bate aquela preguiça na hora de ir para a academia e, assim, muita gente acaba desistindo da malhação. Nessas horas ter um amigo para acompanhar pode fazer toda a diferença não apenas para dar mais ânimo, mas também nos resultados. É o que garante uma pesquisa realizada pela Universidade de Medicina da Pensilvânia, [...]

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    Malhação com elástico para substituir os halteres

    Novidade no ambiente fitness, os elásticos estão revolucionando a malhação. Ideal para quem deseja variar o treino substituindo halteres e caneleiras. Permite trabalhar o corpo todo com exercícios não muito complexos e, ao mesmo tempo, prazerosos. Veja também: Exercícios para as coxas: faça em casa 5 exercícios que aceleram o metabolismo Insanity derrete calorias; descubra [...]

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