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    Piores looks das famosas para malhar; veja fotos polêmicas

    É costume entre as famosas marombeiras publicar fotos nas redes sociais durante a malhação. Nas imagens, as celebs polêmicas chamam atenção não só pelos corpos definidos, mas também pelas roupas que usam. Leggings metade short, metade calça; saias com babados no bumbum; e estampas chamativas fazem parte dos modelitos que já deram o que falar [...]

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    Dieta da Juju Salimeni é toda sem tempero e tem restrições pesadas pelo corpo maromba

    Famosa pelos trabalhos na televisão, mas também pelo corpão, a ex-panicat rala e abre mão de muita coisa para atingir seus objetivos. Bumbum durinho e barriga trincada foram conquistados com muito esforço. Confira como é a rotina de treinos e a dieta de Juju Salimeni. Veja também: Marmita é truque de Paolla Oliveira para emagrecer 3 [...]

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    Exercícios sem avaliação médica podem levar à morte

    A prática regular de atividades físicas faz bem ao corpo, à saúde e à mente. Mas antes de começar qualquer exercício, por mais simples que seja, é importante fazer uma avaliação médica com um profissional de sua confiança, que irá verificar pressão, frequência cardíaca, entre outros fatores e, com base neles, ajudar na escolha da [...]

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    Gracyanne Barbosa ensina treino para deixar o bumbum durinho

    Famosa pelas curvas esculpidas por treinos pesados de musculação, Gracyanne Barbosa posta diariamente em seu Instagram os exercícios responsáveis por definir cada parte de seu corpo. Coxas e glúteos merecem atenção especial e a sequência para mantê-los durinhos ganhou até nome: bumbum na nuca. Veja também: Corpo de mulher-rã: como ter coxas grossas das famosas [...]

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    Crossfit emagrece até 800 calorias em treino potente para definir

    Saltos, levantamento de pesos, flexões e agachamentos em sequência, sem tempo para descansar. É assim um treino de crossfit, modalidade de circuito intensa e ultra potente para emagrecer, onde em uma aula é possível queimar até 800 calorias. Leia também Top 10 aulas que mais queimam calorias Kangoo Jumps emagrece até 800 cal por aula [...]

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    Top 10 aulas que mais queimam calorias

    Além de esteira, bicicleta e musculação, as academias têm investido cada vez mais em aulas diferentes para atrair alunos interessados em queimar calorias de uma forma mais rápida e divertida. E, entre tantas opções oferecidas, qual escolher? Para te ajudar, conversamos com a personal trainer Iva Bittencourt, que lista as aulas mais potentes para emagrecer. [...]

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    Aula de circo emagrece 500 calorias em sequência ultradivertida

    Tecidos, cama elástica e acrobacias em aparelhos que estimulam o equilíbrio. Todos esses exercícios mais parecem brincadeira de criança, mas ajudam – e muito! – a emagrecer e definir. Por isso, academias de todo o Brasil apostam nas aulas de circo para atrair alunos. E tem funcionado: a sequência que diverte e queima cerca de [...]

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    Para que serve o BCAA, benefícios e riscos

    Alimentação equilibrada, treino correto e suplementação adequada são essenciais para quem quer secar ou definir o corpo. Entre as infinidades de suplementos disponíveis está o BCAA, que promete melhorar o desempenho nos treinos de ganho de massa muscular. Antes de investir no produto, confira o que é, quais são os benefícios e para que serve o BCAA. Veja também: [...]

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    Dieta Fitness: treinadora revela cardápio das marombeiras

    Para conquistar um corpo definido, com músculos e barriga chapada, as amantes da academia se dedicam 24 horas por dia. E, mais do que exercícios, apostam em uma alimentação específica para potencializar a malhação. Mas qual será a dieta fitness das marombeiras que dá tão certo? Leia também Sabrina Sato revela treino para deixar pernas [...]

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    Treino rápido para malhar na hora do almoço

    Quem deseja emagrecer e cuidar da saúde precisa fazer exercícios físicos regularmente. Três vezes por semana é a frequência mínima recomendada pelos médicos para que se consiga manter o peso e evitar problemas no organismo. Porém, muitas pessoas não encontram tempo para inserir as atividades físicas na rotina atribulada do dia a dia. Leia também: [...]

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