Volta às aulas. Depois de acompanhá-la na compra do material escolar, seus filhos comemoram que é chegada a hora de mostrar os novos acessórios para os amigos. Cadernos, estojos, lápis de cor, canetinhas e tudo mais que couber na mochila. E lá vão eles felizes, com cinco quilos a mais do que podem carregar. Embora para as crianças signifique ainda mais diversão, para você, a sobrecarga é sempre motivo de preocupação.

Já parou para pensar quantos quilos o seu filho pode carregar nas costas? A conta é rápida e quem ensina é Camila Reibscheid, pediatra do Hospital e Maternidade São Luiz: “A criança só pode carregar o equivalente a 10% do seu peso, ou seja, se seu filho pesar 30 quilos, o peso da mochila não pode ultrapassar 3 quilos”. Caso essa regra não seja cumprida, continua a pediatra, o risco de desenvolver problemas de postura e sofrer com dores constantes é alto.

Para os adolescentes, que possuem um currículo mais extenso, sair de casa com apenas um livro e um caderno parece uma tarefa impossível. Jussara Goes, mãe de Isabela, que acabou de completar o ensino médio, fala sobre as consequências do excesso de peso que a adolescente carregou durante o período escolar: “Hoje ela faz RPG, um tratamento para melhorar a postura, mas, quando ela estudava, muitas vezes chegava a carregar 4 livros, além dos cadernos, por dia. Uma pena eu só ter notado isso no fim do ano”. A queixa de Jussara é muito comum. Segundo a pediatra, pacientes lotam seu consultório com sintomas parecidos. “Eles chegam reclamando de dores constantes. Felizmente, em 90% dos casos, o problema diminui com a redução do peso”, observa.

Mas como escolher a mochila ideal? Se você optar por um modelo tradicional, para ser usada nas costas, é importante estar atenta às alças: elas devem ser grossas. Também oriente a criança a distribuir o peso, nunca concentrando em apenas um lado do corpo. Já as mochilas de rodinha, muito utilizadas pelos pequenos, devem ficar na altura da cintura da criança, sempre respeitando o limite de peso. “Para os dois casos, evite escolher mochilas com muitos bolsos. Essa é uma maneira de evitar que seu filho veja muitos espaços disponíveis e os preencha com acessórios desnecessários”, conclui Reibscheid.

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