É comprovado que respirar de forma correta ajuda a eliminar até 80% das toxinas do organismo. "As pessoas utilizam, em média, somente 30% da capacidade pulmonar. Por isso, aprender a respirar bem é importante não só do ponto de vista emocional, como também físico, uma vez que, expandindo a nossa capacidade pulmonar através de técnicas específicas, eliminamos mais substâncias prejudiciais à saúde do nosso corpo", garante Cristina Armelin.

Su = apropriada; Darshan = visão; Kriya = ação purificadora. Sudarshan Kriya tem benefícios cientificamente reconhecidos, como a redução do estresse, da ansiedade e da agressividade, o aumento da concentração e a melhora do humor, trazendo mais alegria, entusiasmo e paz ao dia a dia.

"Pesquisas independentes comprovaram que a técnica reduz significativamente o cortisol, que é o hormônio do estresse, aliviando a ansiedade e melhorando as funções cerebrais, além de limpar as células do organismo", afirma a instrutora Cristina Armelin.

De acordo com ela, a prática do Sudarshan Kriya deve ser diária, mas só é possível aprendê-la através de um curso de 22 horas, dividido em seis dias consecutivos. "São ensinadas diferentes técnicas de respiração, incluindo posturas e ritmos. Fazemos, também, meditação e alguns exercícios de ioga são praticados no início de cada aula", conta Cristina.

Palavra de quem testou e aprovou

"As técnicas de respiração me ajudaram a lidar melhor com o estresse e com os relacionamentos, principalmente pelo fato de eu atuar em uma área profissional com grande cobrança por resultados", conta Marcia Godoy, 32 anos, analista financeira.

Em seguida, ela fez vários outros cursos da ONG Arte de Viver e, hoje, orgulha-se por ser instrutora. "Quanto mais faço o trabalho voluntário de organizar e ministrar os cursos, mais produtiva e focada eu me sinto no dia a dia profissional. Depois de dar um curso, tenho uma sensação de gratidão que não cabe em mim", revela.

"Eu estava passando por uma fase bem estressante na minha vida. Conheci a ONG através de uma amiga e decidi começar o curso de respiração junto com o meu marido. As técnicas que aprendemos nos ajudam a controlar o estresse e nos dão foco, fazendo a gente administrar melhor o nosso tempo. Ganhamos a calma que precisamos para focar em cada tarefa", conta Marta Gravatá, 43 anos, advogada.

Antes sobrecarregada com aquela correria de mulher multitarefa (cuidar da casa, dos filhos, do marido, do emprego...), agora Marta se sente renovada. "O astral inteiro da casa melhorou. Estamos todos mais harmonizados, porque, bem ou mal, basta um estar estressado para o resto da família sentir toda a tensão no ar", diz a "nova" Marta, que pretende seguir novos cursos da ONG com o marido.

Serviço
CURSO SUDARSHAN KRIYA
Para mais informações, acesse: www.artedeviver.org.br.

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