Todo carnaval tem seu fim. E, depois de aproveitar ao máximo a festa de Momo, é hora de voltar entrar novamente na rotina.

Coloque o fuso horário em dia:

Para quem aproveitou o carnaval para colocar o sono em dia ou para quem aproveitou os dias de folga para curtir ao máximo, é hora de voltar a ter horários mais rígidos. Por mais que você esteja sem sono, desligue-se de tudo e vá para a cama na hora habitual e faça uma forcinha para o sono chegar. Um lugar tranquilo e sem interferências de celular ou televisão são ideais.

Diga adeus aos exageros:

É difícil manter uma alimentação saudável em viagens, na avenida e nos blocos, certo? Mas, agora que a folia acabou, que tal investir em alimentos leves e funcionais. Volte a ter horários certos para cada refeição e, de preferência, alimente-se de três em três horas. E capriche nos alimentos saudáveis para a merendeira dos pequenos.

Faça as pazes com os seus pés:

Se você sambou e pulou demais, seus pés merecem uma atenção especial. Antes de começar o dia, faça um escalda pés com água morna, sal grosso e algumas gotinhas de essência de lavanda para relaxar.

Exercícios:

Você nem reparou que ficou longe da academia esse tempo todo, não é? Pois, lembre-se de que voltar para a sua rotina de exercícios faz com que você se sinta melhor em todos os aspectos. Deixe a preguiça de lado e siga em frente.

Volta ao trabalho ou às aulas?

Para não correr riscos de chegar atrasada ou esquecer de entregar alguma tarefa no dia de retorno, faça uma lista com tudo o que você deve ter pronto para a volta. Crachá, caderneta, dever de casa... Com tudo certo, a sua volta ao cotidiano certamente vai ser mais tranquila e feliz.

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