13. ESTRIAS, LIVRE-SE DELAS

Como se já não bastasse ter que lidar com celulite, gordurinhas localizadas, flacidez, rugas e outros inimigos da beleza, boa parte das mulheres sofre com mais um problema desagradável: as estrias. Por sorte, é possível esconder as áreas mais comuns de incidência - coxas, mamas, abdômen, nádegas e regiões lombares - sob as roupas. Mas com o verão aí, a todo vapor, usar modelitos mais curtos pode ser motivo de embaraço para quem está cheia das famosas listrinhas. Então, o que fazer?

Infelizmente, segundo os especialistas, em se tratando de estrias não existem milagres. O dermatologista Adilson Costa, que também atua como consultor para empresas de cosméticos, revela: quando ainda estão em estágio inicial, avermelhadas (estrias rubras), os tratamentos são mais efetivos; quando antigas, esbranquiçadas, é mais difícil obter uma resposta satisfatória. Leia mais...

14. MANUAL ANTICELULITE

Como o próprio nome sugere, a celulite é uma inflamação das células gordurosas (adipócitos), que vão ficando inchadas devido ao acúmulo do excesso de gordura no organismo. Aumentado, o tecido gorduroso comprime as veias e vasos linfáticos, gerando um edema que avoluma ainda mais esse tecido, prejudicando a circulação. Assim, os diferentes estágios de celulite vão aparecendo.

Cerca de 90% das mulheres convive com esse tormento chamado celulite. Ela é agravada pela má alimentação, pela ingestão insuficiente de líquidos, pelo intestino preso, pelo sedentarismo, pelo fumo e também está ligada diretamente à hereditariedade. Como se não bastasse, as mulheres contam, ainda, com outro facilitador: os hormônios femininos, principalmente o estrogênio. Eles dirigem a gordura para regiões como o quadril e alteram as paredes das micro veias, afetando a circulação. Leia mais...

15. SUCOS DESINTOXICANTES

Prepare-se: vem aí Natal com peru, tenders e comilanças mil, Réveillon com ceia e champanhes borbulhantes, férias com frituras à beira-mar, Carnaval com cerveja e quitutes fora de hora. É bom começar a pensar em como liberar as toxinas acumuladas pelo corpo. Para isso, nada melhor do que sucos que combinam propriedades desintoxicantes com sabor e refrescância, para ajudar a enfrentar esse impiedoso - e tudo de bom! - verão.

A nutricionista Livia Pieroni, do Mundo Verde, ensina que, nessa época, devem ser privilegiados os alimentos integrais, ricos em fibras como alface, couve, hortelã, aipo, abacaxi, tofu, maçã, quinua e elinhaça. "É bom evitar a carne vermelha que é mais difícil de ser digerida", explica a nutricionista. Ela dá três receitas de sucos que vão ajudar a limpar seu organismo. Além de nutritivos, eles são deliciosos! Leia mais...

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