Começa com uma dorzinha de nada. Em pouco tempo, um simples movimento vira tarefa impossível. A LER - Lesão por Esforço repetitivo - é uma inflamação nas articulações provocada pelo seu uso de forma abusiva e contínua.

A doença geralmente é causada por tarefas do dia-a-dia, como horas excessivas de digitação e a má postura em frente ao computador. E não tem alvo preferido. Fuad Kalil Sobrinho, chefe do setor de ortopedia do Hospital dos Servidores do Estado do Rio de Janeiro, enfatiza que a LER pode aparecer em qualquer idade e em atividades variadas. Confira o que precisa saber para evitar as LER.

Tipos de inflamação

A bursite e a tendinite são as duas inflamações mais comuns causadas por LERs. "Dores ao redor das juntas, inchaços e edemas, além da incapacidade funcional, são os principais sintomas de tais patologias", explica Fuad Kalil

A bursa - do latim bolsa - age como uma almofada entre os ossos e os músculos, o que torna a articulação mais flexível. Quando as juntas são usadas em excesso ou ficam sob muita pressão, essas bolsas ficam inflamadas. A bursite pode aparecer nos cotovelos, joelhos, quadris, punhos e tornozelos, sendo mais comum nos ombros. Idosos, obesos e diabéticos são mais propensos, mas pessoas saudáveis não estão ilesas. Quem passa horas usando o mouse no trabalho, por exemplo, deve estar atento para evitar a bursite nos pulsos.

A tendinite caracteriza-se pela inflamação nos tendões, que são faixas de tecidos fibrosos, responsáveis por transmitir a tração do músculo ao osso e gerar movimento. A patologia tem sido alvo de preocupação das medicinas de trabalho e esportiva. Jogadores de futebol, handebol, vôlei e dançarinos são os mais atingidos por tendinites. Pianistas e digitadores também costumam sofrer com o problema, devido ao uso contínuo dos tendões dos dedos.

Prevenção e tratamentos

Caso sejam identificadas logo, as inflamações nas articulações duram dias ou semanas. Para preveni-las, o melhor é afastar a atividade que causa o problema. "O tratamento fisioterápico pode ser um ótimo aliado, mas só deve ser feito com supervisão médica. As crises não são duradouras e raramente tornam-se crônicas. Nas fases mais agudas, as aplicações de gelo no local ajudam a afastar a dor. Em média, apenas 3% dos casos são cirúrgicos", descreve Fuad Kalil.

Exercícios de alongamento e condicionamento muscular dos tendões também auxiliam no combate às tendinites. A acupuntura (com agulhas ou com raios laser) é outra prática que oferece bons resultados no alívio da dor em poucos meses. A imobilização do membro afetado com talas é mais uma das soluções recomendadas pelos médicos. O uso de antiinflamatórios também pode ser necessário para diminuir as dores. Mas nada de automedicação!

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