Barra de cereal engorda?

por Marina Lopes

Elas são opções práticas para matar a fome que aparece no meio do dia, mas engana-se quem pensa que todas elas têm poucas calorias e são saudáveis. Algumas das barrinhas de cereais mais vendidas no mercado são cheias de açúcar e gordura, pobres em fibras e nutrientes e contêm muitas calorias.

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Calorias das barras de cereal 

Essas guloseimas podem ajudar quem está de dieta a matar a vontade de comer doce, mas é importante ficar de olho nas informações nutricionais da embalagem para não engordar a toa. Uma barra coberta com chocolate (25 g) pode ter até 115 kcal, 17 g de açúcar, quase 5 g de gorduras e menos de 1 g de fibras, valores semelhantes aos da mesma quantidade de chocolate meio amargo. 

Lanche saudável

Uma alternativa saudável às barras de cereal são as frutas oleaginosas, como castanhas, nozes e amêndoas. Apesar de calóricas, elas são ricas em gorduras do bem e não engordam quando ingeridas em pequenas quantidades. 

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