Comentários (15)

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  cascaina comentou:
  28/07/2011 | 12:45
  
  Vou fazer este teste pra saber quantas horas eu preciso dormir.
  
  
  
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  Flavina comentou:
  01/07/2010 | 21:30
  
  Estou de férias, como não vamos viajar, estou DORMINDO muito... Extrapolei o meu relógio biológico. Durmo até às 10:30 / 11:30 h. Tomo café da manhã ao meio dia. Nunca tinha experimentado isto antes. É delicioso dormir pela manha..
  
  
  
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  Flavina comentou:
  01/07/2010 | 21:14
  
  
  
  Entre os mais benefícios de dormir uma noite descansada destacam se os seguintes:
  - Protecção contra os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento.
  - Evitar o stress.
  - Estabilizar os níveis da respiração.
  - Melhor a memória e as capacidades intelectuais.
  - Aumentar a produção de colagéneos.
  - Descansar os órgãos do corpo.
  - Aumentar a melatonina (hormona que regenera as células).
  - Dormir bem ajuda a manter um aspecto jovem e saudável
  
  Bem por estas e outras razões que eu adoro ficar na cama de manhã...
  http://ovalordosilencio.blogspot.com/2010/05/vantagens-de-dormir-bem.html
  
  
  
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  Ciméia74 comentou:
  26/04/2010 | 17:00
  
  
  
  
  
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  campos_rosangel_aquariana comentou:
  27/05/2009 | 17:30
  
  É verdade uma ótima noite de sono é tudo de bom ,mas as vêzes qd dá uma sonequinha à tarde é melhor ainda... deixa a pele maravilhosa e relaxa bastante,ótima matéria amo dormir.
  
  
  
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  Sintia1 comentou:
  27/05/2009 | 17:18
  
  As vezes não da tempo de fazer a digestão, quando eu janto tarde acabo dormindo logo em seguida. Minha mae diz q tenho muito pesadelo por causa disso, rsrs. Sou sedentária, não faço nenhum tipo de exercício a nao ser os 20 min de caminhada de casa pro trabalho e vice-versa. Eu me estresso muito no trabalho e as vezes na hora de dormir acabo pensando no q tenho q fazer no dia seguinte e pronto: perdi o sono e vai ser dificil encontra-lo. Gosto de ler antes de dormir pq alem de me distrair dos problemas vou ficando com sono. Quando to quase batendo a cabeça no livro vou dormir...
  
  
  
  
  
  
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  TatahG comentou:
  27/05/2009 | 16:47
  
  Concondo!!!!
  uma boa noite de sono faz milagre!!!
  
  
  
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  julymoreira comentou:
  27/05/2009 | 15:04
  
  Olá, realmente uma boa noite de sono faz milagres!!!!!!!!!!!!!!
  Bjus a todas
  
  
  
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  gicela comentou:
  27/05/2009 | 14:01
  
  Muiuuuuuuuuuuto boa essa matéria ..com certeza os exercícios fisicos ajudam muito e relaxam o corpo, eu faço caminha e corrida todos os dias....muito bom..Bjux
  
  
  
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  moreiraG comentou:
  27/05/2009 | 13:52
  
  Boa tarde!
  Gostaria muito de poder imprimir esta matéria sobre o sono \"sono ideal\", para mostrar as pessoas que conheço que sofrem de insônia
  
  
  
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  Paty Campos comentou:
  27/05/2009 | 13:31
  
  Perfeito!!!
  
  
  
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  FABRICIABERGAMO82 comentou:
  27/05/2009 | 13:04
  
  ESSA MATÉRIA É MUITO INTERESSANTE.
  UM BEIJO A TODOS.
  
  
  
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  susu51 comentou:
  27/05/2009 | 09:50
  
  Muito boa essa materia so sono ideal, estão de parabens
  
  
  
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  barbaracfs comentou:
  27/05/2009 | 01:38
  
  Dieta balanceada + exercícios + feliz com você mesma + deixar os estresses pra depois + um chazinho antes de dormir = um sono ideal para mim!
  
  
  
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  orqui comentou:
  27/05/2009 | 00:23
  
  muitoooooooo interessante e lógico, bjjjjooooosss
  
  
  


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