Se você já está animada para começar a pedalar, fique esperta e garanta a sua segurança. Existem apetrechos que são fundamentais para que tudo ocorra nos trinques. "Todo ciclista deve sair com, no mínimo, o capacete (protege a cabeça em casos de tombo, atropelamento etc), óculos com armação em plásticos evitando entrada de qualquer objeto nos olhos, luvas que protegem as mãos, e sapatilhas ou tênis para proteger os pés (pois ao contrário de que muitos pensam para a prática do ciclismo o solado deve ser o mais duro possível, evitando assim hiperflexibilidade na planta dos pés causado pelo esforço do pé sobre o pedal), ensina o professor de educação física José Eduardo Urso, técnico da equipe de ciclismo São Lucas / Americana e presidente da ONG ProjetoPedalar.

Quer aproveitar todos os benefícios que uma boa pedalada pode te dar? Então, fique atenta e confira outras dicas de seguranças apontadas por Urso.

- Pedale sempre com muito cuidado e atenção, obedecendo e respeitando as leis de trânsito e as regras de circulação do ciclista;

- Não circule nas calçadas;

- Respeite o espaço do pedestre;

- Use as ciclovias e, onde não existirem, procure caminhos mais seguros, sinalizados e de menor movimentos;

- Nas vias de fluxo rápido e intenso, preste muita atenção às curvas, cruzamentos e pontos de ônibus;

- Cuidado ao passar por carros estacionados: as portas podem se abrir de repente e causar acidentes;

- Fazer malabarismos na via, bem como pedalar segurando o guidão com uma mão e a outra puxando outra bicicleta, é perigoso e pode lhe custar a vida;

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