Dia Mundial da Atividade Física

Nada de ficar parada! Escolha a sua atividade preferida e movimente-se por aí

por Redação

Hoje é o Dia Mundial da Atividade Física e, cá entre nós, encontrar uma que combine conosco faz um bem danado tanto para o corpo, quanto para a alma. O exercício melhora o fluxo sanguíneo, a saúde da pele, do coração… Colocar o corpo em movimento, afasta um dos piores vilões da boa saúde: o sedentarismo. Selecionamos informações sobre atividades físicas para as diferentes fases da vida e idades. Encontre a sua e movimente-se!

TESTE: Que atividade física mais combina com você?

- O poder da caminhada – Além de distração, andar traz uma série de benefícios para a saúde

- Musculação X localizada – Qual será a modalidade que traz mais benefícios para as mulheres?

- Ginástica na terceira idade – Corpo são, mente sã e mais felizes anos de vida

- Barriga tanquinho – Confira exercícios em três níveis: iniciante, intermediário e avançado

- Dança na idade adulta – Ísis Valverde, Cláudia Ohana, Paloma Bernardi e Maytê Piragibe falam dos benefícios

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