Corpo e Bem-estar

Como se livrar do estresse

por Redação | 22/11/2011

5 atitudes para você combater o mal do século


Pratique exercícios: o estresse lesa menos pessoas fisicamente ativas. Procure fazer algo que sinta prazer: caminhadas leves, natação, ginástica localizada, yoga, etc

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Pratique exercícios: o estresse lesa menos pessoas fisicamente ativas. Procure fazer algo que sinta prazer: caminhadas leves, natação, ginástica localizada, yoga, etc
Crédito: DreamsTime


  • Pratique exercícios: o estresse lesa menos pessoas fisicamente ativas. Procure fazer algo que sinta prazer: caminhadas leves, natação, ginástica localizada, yoga, etc
  • Tenha um hobby: caso o seu trabalho não lhe proporcione prazer, mas você se sente impossibilitado de sair imediatamente por questões financeiras, uma saída é desenvolver um hobby. É preciso encontrar prazer de alguma forma no trabalho, o hobby seria uma espécie de segundo trabalho, onde a pessoa pode focar a atenção sem tantas interrupções
  • Procure pensar positivo: tenha consciência de que preocupação demais não solucionará o problema. Criatividade só vem quando a mente está tranqüila
  • Conheça a si mesmo: só assim você descobrirá as melhores formas de lidar com as adversidades da vida e superar os desafios de forma mais positiva e sadia. Lembre-se que todos nós temos problemas, o que diferencia é a forma de lidar com os eles
  • Trabalho: na sua cadeira de trabalho, feche os olhos e inspire devagar, contando até cinco, de maneira profunda, mas não forçada. Depois, expire, durante dez segundos, de maneira lenta. Repita essas ações durante três minutos
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últimos comentários (4)

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  • marcinha26
    marcinha26 comentou:
    21/11/2011 | 18:00

    Fala serio amoresss se estamos estressadas e porque não temos tempo pra fazer nada disso...eu por ex:trabalho 16 horas por dia....meu sonho ter um tempo pelo menos pra ver um filme c/meus filhos pelo menos...
    mas um dia chego la c/a graça de DEUS...


  • Leonina12345678ab
    Leonina12345678ab comentou:
    22/11/2011 | 10:16

    As adversidades são tantas!!!Agora mesmo estou vendo o bolsa para me distrair um pouco,mamãe em fase terminal com cancer, neto de 8 anos na cadeira de rodas, dois trabalhos para ajudar no sustento da casa,minha neta ganhou um prêmio do tribunal de justiça de goiás, e nunca recebeu,pensa amiga... tribunal de justiçakkkkk,dá pra acreditar? A menina está inconformada....fêz uma redação com o título"Conhecendo o Judiciário,tirou em terceiro lugar no Estado de Goiás, a professsora orientadora também não recebeu o prêmio, e é tribunal de justiça de Goiás....Deus que olha!beijo a todas guerreiras


  • Aparecida_escorpiana
    Aparecida_escorpiana comentou:
    30/11/2011 | 18:32

    Gostei dad dicas...vou tentar pelo menos umas 3!!!rsrsrsrs


  • novo comentário

    Você
    :D


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