Cara pálida

Feijão, bife de fígado e beterraba compõem o cardápio de quem tem anemia. No entanto, essa doença não é simples assim de se tratar. É bom abrir o olho, porque, como uma febre, ela é um sinal de que algo não vai bem com você.

por Redação

Na semana passada, você estava exausta. Ontem, irritada até o último fio de cabelo. Hoje, não consegue se concentrar por mais de 30 segundos. “Como está pálida essa menina!”, aí vem pai, mãe, tia puxar a pálpebra pra baixo, para ver se está vermelhinho embaixo dos olhos. Se não está, xiiiiii, é provável que a palidez, aliada à sensação de fadiga, irritação, falta de concentração e infecções, seja realmente sinal de anemia – razão mais do que suficiente para a sua saúde estar meio capenga ultimamente.

Do grego, an significa privação e haima, sangue. Quem está anêmico apresenta concentração de hemoglobina muito baixa no sangue, sendo ela a responsável pela cor dos glóbulos vermelhos e transporte do oxigênio dos pulmões até os tecidos. Às vezes, o problema é contornável mole-mole, simplesmente por meio de boa alimentação. Mas cuidado: há casos em que a anemia é na verdade um sintoma de que algo está errado no seu organismo.

Quem está com anemia fica fraquinho e, consequentemente, mais exposto a resfriados e infecções, além de ter dificuldade na cicatrização. Passar no espelho e observar a coloração embaixo dos olhos não é papo de gente mais velha, não. É de fato um sintoma de anemia. “O exame clínico observa a palidez das mãos e das mucosas, inchaço do baço ou do fígado. Além de vários outros aspectos quando a doença está num nível mais avançado, como cansaço, sono, perversão do apetite, que é a vontade de comer terra, ou gelo, tonteira ou taquicardia”, afirma a clínica geral Dra. Valentina Van Bockel, informando também que, no iniciozinho, a anemia não apresenta sintomas muito evidentes, de modo que a maioria das pessoas só fica sabendo que está anêmico, fazendo um exame de rotina.

Existem inúmeros tipos de anemia, sendo que a ferropriva é a mais comum, principalmente na adolescência, na pré-menopausa ou durante a gravidez. “Quando a mulher tem um ciclo menstrual de mais de sete dias, tem que trocar de absorvente com muita freqüência ou nota perda de coágulos ao urinar é sinal de que o sangramento é excessivo, podendo determinar um quadro de anemia”, diz a médica. No entanto, ficar anêmica durante a gravidez não é motivo de grandes preocupações, mas alguns cuidados extras podem ser necessários. “O neném tende a sugar tudo o que puder da mãe. Para atender às necessidades do bebê, é importante fazer o exame pré-natal e também que a mulher coma alimentos ricos em ferro”, explica Fernanda Giácomo, nutricionista da loja Mundo Verde, de Campinas, São Paulo.

O mineral é encontrado em carnes vermelhas em geral, gema de ovo, feijão, vagem, lentilha, soja, vegetais de folhas verdes, grãos integrais e leite. “Para garantir a absorção dos nutrientes, é recomendável tomar sucos de frutas ricas em vitamina C, como laranja, abacaxi ou acerola, que facilitam a absorção do ferro”, ensina a nutricionista. Anote aí outros aliados na hora de absorver ferro: agrião, mamão, repolho, salsa, pimentão e tomate.

Depois do parto – quem é mãe sabe – os cuidados só aumentam. “Depois do sexto mês de amamentação, é aconselhável adicionar gradativamente pequenas porções de carne moída ou amassada nas refeições do filho para evitar inúmeras doenças infantis, principalmente a anemia”, aconselha Fernanda. A prevenção ou a cura da anemia é fundamental para não comprometer o desenvolvimento da criança.

Além da ferropriva, a anemia pode ser de inúmeros tipos como a perniciosa (carência de vitamina B12), por defeitos genéticos (células falciformes, talassemias, esferocitose ou favismo) ou proveniente de doenças inflamatórias crônicas. É possível detectar o tipo de anemia por meio de um exame de sangue. Então, é necessário consultar um médico que investigará os hábitos alimentares, intestinais e níveis de estresse do paciente. Cada anemia tem uma causa e, portanto, um tratamento diferente. Por isso, se empanturrar de feijão, bife de fígado e beterraba pode ser uma tremenda bobagem, como diz a Dra. Valentina. “A ingestão de nutrientes em excesso pode provocar efeitos colaterais, como sobrecarga de ferro no organismo”, revela.

A doença também pode ter a ver com o manjado problema de prisão de ventre, que acomete muitas mulheres. “A pessoa pode consumir o alimento certo, mas ele não ser absorvido pelo organismo. Se o intestino não funciona direito, os nutrientes passam direto sem que sejam aproveitados”, diz a nutricionista Fernanda Giácomo. A Dra. Valentina ressalta que as complicações do intestino em si já podem ser um sintoma de anemia. “Quem sempre foi um relógio e de repente fica com o intestino preso, faz apenas bolinhas secas ou fezes tipo fita, pode estar anêmico, uma vez que problemas gastrintestinais podem levar à perda de ferro”, alerta a clínica geral.

Anemia não é uma bobagem à toa, como muita gente pensa. “É um sinal como uma febre. É bom investigar os motivos. Pode ser sim uma deficiência simples de resolver, mas também algo mais sério, que pode levar a complicações graves”, dá o alerta a Dra. Valentina Van Bockel.

Comentários

  1. disse:

    Beterraba é pobre em ferro, rica em ferro é a folha da beterraba.

  2. disse:

    Tomar banhos de Sol ajuda ao metabolismo, na sintetização de tudo o que absorvemos. Evite cozinhar extremamente legumes e grãos, para que não percam suas propriedades na água do cozimento ; prefira o vapor. Carnes, como o bife de fígado e alimentos como bertalha e outros, ajudam e muito.

    Tenho um material interessante aqui.
    Quem quiser, envie-me um e-mail : elisagomes@spymac.com

    Beijinhos,
    Elisa

  3. disse:

    descobri que tenho anemia ferropriva e o medico me indicou apenas 10 injeções de ferro na veia…. 1 por semana… pra depois saber do que se trata…. me alimento super bem e minha menstruação é regular…
    estou passando por uma fase estressante … não existe alimentação que reponha esse ferro perdido. só daqui 3 meses vou saber o que é mesmo.

  4. disse:

    CHRISE
    TENHO TALASSEMIA E A FERROSIVA TOMEI APENAS 200 COMPRIMIDOS DE FERRO DEPOIS O MEDICO NEM PEDIU OUTRO EXAME DE SANGUE ,MINHA MENSTRUAÇÃO ESTA SUPER INRREGULAR E CHEIA DE COAGULOS .

  5. disse:

    AAAi e quem tem anemia e não consegue comer carne nem ovo nem feijão o q faz??

  6. disse:

    Realmente, a anemia geralmente me perseguia, os médicos só sabiam dizer que era má alimentação, que era preciso comer frutas (e eu não sou chegada em quase nenhuma)…fui em vários médicos, até hematologista, no final fui em um especializado em anemia e descobriu que era conseqüêcia da minha menstruação (regulada, porém perdas de sangue a mais), mas era impossível perceber, pois a meu ver, não era tão grande a perda…mas então hoje fico sempre de olho nos exames de rotina e caso algum sinal não anda bem, uma vitamina tem que ser reposta sim juntamente com uma alimentação que contenha maior quantidade de ferro.

  7. disse:

    AS VEZES SINTO TONTEIRA, SUOR FRIO,SONOLÊNCIA E MAL ESTAR, MEU CORAÇÃO ACELERA E AS VEZES PARA DE BATER NA SUA FREQUENCIA NORMAL FICA LENTO DEMAIS E COMEÇA OS SINTOMAS QUE SITEI NO INÍCIO, O QUE SERÁ ISSO? MEU NOME É VIVIANE TENHO 27ANOS.MEU EMAIL:generaldesignromulo@uol.com.br msn:vivi_taranto@hotmail.com beijos obrigada.

  8. disse:

    *** Minha filha de 16 anos quase não come. no café da manhã eu brigo com ela para tomar ou comer mas ela não come, diz que passa mal se comer. Vai para a escola sem comer nada. No almoço só come arroz feijão e carne. Salada nem pensar. Não come mais nada durante o dia!
    Reparei que ela emagreceu muito, está pálida , dorme a tarde toda, sente que o coração bate acelerado. Tem preguiça de fazer educação física na escola. Sua menstruação dura 8 dias e muito . Gostaria se possível de ajuda , me orientasse com relação a alimentação ! Obrigada. * berenice_beca@yahoo.com.br

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