Mulheres, atenção! Não deixem os seus namorados, maridos, companheiros e afins lerem esta matéria. Assim, eles não terão mais uma justificativa para aquela famosa peladinha com os amigos. E o que eles não podem saber é que o futebol, além de tudo que eles acham, é um ótimo exercício para as mulheres também. Uma partida de uma hora proporciona um gasto calórico que pode variar de 400 a 600 calorias. O esporte é perfeito para os membros inferiores: garantia de pernas, coxas e bumbuns bem torneados. Portanto, uni-vos! Monte o seu time: é hora de invadirmos os campos!

Quem já descobriu os benefícios do esporte foi a cardiologista Janine Lessa. Empolgada com o pentacampeonato da nossa seleção e com a necessidade de fazer algum exercício, ela escolheu o esporte e não se arrepende. "Fiquei com mais resistência física e notei que não tive tantos problemas de saúde desde que comecei a praticar. Além disso, é muito divertido. Não agüentava mais o ambiente de academia. Faço exercício com mais prazer e isso me faz bem", conta a médica, que joga nas areias da praia de Copacabana, no Rio, há quase quatro anos.

Ter prazer em jogar é mais um dos benefícios que o esporte traz. "O futebol atua como um fator social, de interação entre as pessoas. E ajuda no condicionamento e dá força", explica Rogério Melo, ex-técnico de futebol e professor universitário. "Tem todos os benefícios que um exercício periódico e sistematizado pode ter. O coração das pessoas que fazem exercícios regularmente bate menos para suprir as necessidades do corpo e o esporte provoca o aumento da densidade óssea, o que diminui o impacto e a sobrecarga", continua Marcello Barbosa, personal trainer do casal Angélica e Luciano Huck e da atriz Juliana Silveira".

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