Falta poucos meses para a chegada oficial do verão e a corrida está na reta final. Se você quer queimar calorias de forma rápida e garantir a boa forma para o novo ano, saiba quais os exercícios que mais gastam calorias e fique com o corpo definido em pouco tempo.

Para quem não pratica atividade física regularmente, mas quer chegar no carnaval com o bumbum durinho e a coxa definida, o mais indicado são os exercícios aeróbios, pois eles garantem que a perda da gordura aconteça no corpo inteiro, o que faz com que a musculatura fique mais aparente.

De acordo com a educadora física, Maria Angélica Abreu, independente da atividade escolhida, o bom mesmo é nunca ficar parada. "O ideal é conciliar os dois tipos de exercícios: os aeróbios e os neuromusculares (treinamento de força) para que tenha o percentual de gordura diminuído e, ao mesmo tempo, ganhe massa muscular", explica.

Em dúvida sobre qual o melhor exercício para você praticar? Conheça as cinco modalidades que queimam até 700 calorias em uma hora e conquiste o corpão que você sempre sonhou.

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