Para quem aproveitou horrores as festas de final de ano, alguns vestígios como dor de cabeça, olheiras, enjoo e dor nos pés podem deixar você indisposta e com uma aparência cansada. Para se recuperar dos abusos e voltar a rotina com ânimo total, aposte no processo detox, uma dieta desintoxicante capaz de limpar o organismo, auxiliar na retenção de líquidos e, ainda, ajudar a eliminar o peso extra.

Quer se livrar de vez dessa sensação de mal estar? Então deixe de fora do seu prato, pelo menos por alguns dias, os alimentos que podem sobrecarregar o seu organismo. O farmacêutico e gerente de Pesquisa e Desenvolvimento de produtos da Smart Life, Kali Nardino dá algumas dicas:

Antes de mais nada, lembre-se que a saúde do nosso organismo está diretamente ligada a quantidade da água que bebemos. Portanto, a água é muito importante, pois, além de hidratar o organismo, ajuda a eliminar das toxinas através da urina. “A água deve ser consumida regularmente e não somente quando sentimos sede, pois esse já é um sinal que o organismo está no limite de desidratação”, explica.

O consumo de dietas desequilibradas, pobres em alimentos naturais e ricas em frituras acumulam substâncias tóxicas no organismo que não dá conta de eliminá-los e, o resultado é resistência baixa, corpo cansaço e pele opaca. Por isso, inclua nas suas refeições sucos naturais e dê preferência aos vegetais consumidos in natura, como frutas e vegetais crus. Prefira as frutas e legumes da época, pois os vegetais produzidos fora da estação exigem uso mais intensivo de pesticidas e substâncias químicas e não esqueça de lavar bem as verduras para tirar delas os restos de agrotóxicos.

O chá verde e a vitamina C também são grandes aliados de quem quer manter o corpo jovem por mais tempo, pois possuem ação antioxidante que ajudam na eliminação dos radicais livres formados no organismo. “Além disso, a vitamina C fortalece o sistema imunológico”, completa o farmacêutico.

Agora, se o seu problema foi o excesso de bebida alcóolica, a carqueja é um santo remédio. “Por ser uma substância natural com propriedade hepatoprotetora, ela auxilia o fígado na eliminação de toxinas e contribui para a melhora de indisposições causadas pela má digestão”, ensina Nardino.

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