Na era das sliconadas, o bumbum ainda é preferência nacional. Então, com o verão a todo vapor e o carnaval se aproximando, a corrida para mostrar glúteos perfeitos se intensifica. Seja na academia, em casa, na mesa do cirurgião plástico ou nas prateleiras das lojas de cosméticos, o que não faltam são opções para tratar e embelezar esta parte do corpo feminino. Escolha a sua e entre em forma!

Vídeo: personal trainer ensina os melhores exercícios para o glúteo

Veja alguns produtos para o bumbum no slideshow!

Sem dúvida, o primeiro passo para ter um bumbum bonito é cuidar da alimentação e praticar exercícios físicos. Para quem gosta de suar a camisa na academia, especialistas em educação física recomendam: peça ao seu professor que coloque na série exercícios como agachamento a 90 graus com pés paralelos, extensão de quadril com três apoios e flexão do joelho unilateral (em pé e com tornozeleiras). Flexão do quadril unilateral (com tornozeleira, em decúbito dorsal e com apoio de cotovelos) completa a lista.

Mas se você não gosta do clima de academia, a professora de Educação Física Clarice Penna Firme, sócia da grife de fitness Four Style, recomenda uma série de exercícios que podem ser feitos dentro de casa, na varanda do apartamento ou no playgroud. Ela indica começar o treinamento com pelos menos 15 minutos de atividade aeróbica: correr, caminhar, pular corda, pedalar etc. O esforço vale a pena. Segundo a professora, ajuda a reduzir a gordura localizada, evitando o aparecimento das celulites.

Já os exercícios de força, além de deixarem o bumbum mais durinho, promovem aumento do volume muscular, esticando a pele e, consequentemente, amenizando o aspecto de casca de laranja. Confira aqui como fazer agachamentos e outros movimentos que vão deixar você com tudo em cima!

Tratamentos estéticos e cosméticos

Você não combina com malhação, certo? OK, os tratamentos estéticos estão aí para ajudar também! Na clínica carioca Più Bella, o procedimento da moda é a aplicação da máscara de citrino, com extratos vegetais que atuam na tonificação do tecido cutâneo e ajudam a revitalizar a pele, diminuindo a celulite e a gordura localizada. Para resultados expressivos, recomenda-se fazer pelo menos 24 sessões. A proprietária da clínica, Iracema Filgueiras, sugere ainda aparelhos e massagens. As opções, segundo ela, vão desde Phydias (equipamento computadorizado para estimulação eletrônica russa) até endermologia (drenagem linfática associada à massagem por ultrassom).

Os cosméticos são mais um forte aliado. A Vichy, por exemplo, lançou o Lipo Metric (R$ 110,90), que contém dois ativos de ponta: a adrenalyse-S, enriquecida com a Criste Samphira (que evita a expansão das células de gordura), e a aminokine-G, que age nas fibras de colágeno para reforçar a malha de sustentação da silhueta. Um estudo clínico com 50 mulheres apontou uma perda média individual de 1,2 centímetro, em um mês, no culote de 90% delas. O Lipo Peel também é uma boa pedida.

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