Ele demorou, mas chegou. O sol aos poucos vem dando o ar da graça e fazendo a alegria de quem está contando nos dedos os dias para se esticar na areia da praia ou na piscina e pegar aquele bronzeado de provocar inveja. Mas todo cuidado é pouco. Exposição ao sol em demasia faz mal! “O sol é responsável por produzir vitamina D, essencial para os ossos e também para a melhora do nosso humor. Porém, o excesso de radiação pode acelerar o que chamamos de fotoenvelhecimento e levar ao aparecimento de câncer de pele”, alerta Dr. Jardis Volpe, dermatologista da Clínica Volpe de São Paulo.

Para quem já está se preparando para tomar um bom banho de sol, o médico aconselha: dispense o bronzeador. “Eu sugiro que, uma semana antes de ir à praia, a mulher faça uma esfoliação da pele da face e do corpo, ou até mesmo uma gommage (técnica de esfoliação e hidratação), e depois a aplicação do autobronzeador todos os dias, deixando agir por oito horas, até atingir uma cor desejada”. Dr. Jardis explica que esse autobronzeamento funciona, inclusive, como fotoproteção auxiliar para quem vai se expor ao sol e que os bons produtos não deixam a pele amarela.

“Para manter a cor por mais tempo, evite esfoliações e banhos muito quentes. Outra dica é usar suplementos à base de betacaroteno um mês antes. Eles ativam a pigmentação e funcionam como fotoproteção auxiliar”, diz o médico. Dois itens que precisam ter lugar garantido na mala de quem vai tomar sol são o protetor solar (de fator 15 no mínimo) e o hidratante. O banho de sol deve durar pelo menos 30 minutos, com uso de protetor, e estar fora dos horários em que se têm muitos raios UVB, ou seja, entre 10h e 16h. “Quem tem doenças de pele que pioram com o sol ou tendência a manchas, inclusive as hormonais (como o melasma), deve evitar o sol e o calor, mesmo com proteção solar”, afirma Dr. Jardis.

O hidratante deve ser passado após o sol, uma vez que a exposição tende a ressecar e a engrossar a pele. Além disso, uma pele bem hidratada faz o bronzeado durar mais tempo. “O ideal é guardar o creme em local escuro, sem umidade e longe do calor, como num armário ou numa gaveta. E produtos com ácidos e vitamina C devem ser guardados na porta da geladeira, pois são mais sensíveis e instáveis ao calor”, lembra o dermatologista. Uma boa alimentação também ajuda a potencializar o bronzeado. Os alimentos ricos em licopeno e betacaroteno – que têm as cores vermelho e laranja, como cenoura, beterraba e mamão – podem ajudar. Porém, seu consumo em excesso pode desencadear manchas amareladas, principalmente nas mãos.

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